Yoga ...

...esse foi o meu exercício eleito! Já fazia Yoga antes, mas não sei porque parei! srsrsrsr Preguiça talvez...mas como tenho que escolher um exercício urgente, esse foi o meu eleito...além de fazer bem para o corpo e para a mente, vai fazer bem para o nenem antes e depois do nascimento. Vi matérias super interessantes sobre a Yoga com o bebê...vou procurar e postar aqui, é muito legal!

Um pouco sobre a Yoga para gestantes:

Mulheres que praticam Yoga durante e após a gestação aproveitam todos os benefícios da Yoga, alem de inumeráveis benefícios específicos a gravidez, a recuperação pós-parto e a criação do vínculo mãe-bebê.

A Yoga para Gestantes trabalha com posturas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são baseados na filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, adaptados para atender as necessidades da gravidez, com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto.

A prática ajuda a futura mãe a criar um ambiente calmo e seguro para sua gestação e seu bebê.

Durante as aulas procuramos aliviar os desconfortos e possíveis dores da gestação,enquanto acalmamos a mente e fortalecemos o corpo e o espírito para esse período único da vida de uma mulher.

Alem de ajudar a diminuir o estresse e ensinar a relaxar e respirar durante situações difíceis, a yoga ajuda a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência, condicionamento que ela precisará durante o parto.

Cuidando da mãe, cuidamos também do bebê. A aula de yoga pré-natal oferece um momento de comunicação privilegiado entre a mãe e seu filho.

Tem muitas literatiras interessantes sobre o tema. Vou me aprofundar e trazer dicas para vcs!